domingo, 28 de agosto de 2011

SÍNDROME DE PIERNAS INQUIETAS



Se trata de un desorden neurológico bastante común, muchas veces sin diagnosticar, que se caracteriza por la necesidad incontrolable de patear y mover las piernas al intentar dormir, muchas veces acompañada de dolor. Al dificultar la conciliación del sueño suele causar fatiga y, a veces obliga al compañero de cama del paciente a buscar otro lugar para dormir sin interrupciones.

Los síntomas de esta enfermedad se presentan generalmente por primera vez durante la adolescencia e incluyen sensaciones de adormecimiento, hormigueo, quemazón o pinchazos en las piernas, especialmente al reposar en una cama o estar sentado. Se alivian sólo caminando o doblando las piernas. Ocurre con más frecuencia en mujeres, y en ocasiones aparece como efecto secundario de otra enfermedad, como la anemia o la neuropatía diabética. Consumir alcohol, tabaco y cafeína aumenta la severidad de los síntomas.

Para evitarlo, los especialistas recomiendan hacer estiramientos y masajes en los músculos de las piernas, reducir el consumo de cafeína, dormir con calcetines largos y darse una ducha caliente antes de irse a la cama

http://www.muyinteresante.es/ique-es-el-sindrome-de-piernas-inquietas

sábado, 27 de agosto de 2011

El ARTE DE MANEJAR CON INTELIGENCIA NUESTRA EMOCIONES





Cuantas veces henos sido “victimas” de nuestras emociones y hemos actuado impulsivamente? Cuántas veces hemos herido a alguien que queremos por una palabra o por la forma como hablamos? Cuántas veces hemos dejado que nuestras emociones y sentimientos dirijan nuestras acciones?

Sin duda alguna vez habremos escuchado aquella famosa frase que dice:”el corazón tiene rezones que la razón desconoce”. Sin embargo, queridos amigos debemos aprender que nuestros sentimiento influyen directamente en nuestro comportamiento y que al contrario de lo que nos insinúa esta frase,  podemos educar nuestros sentimiento con inteligencia.

El ser humano por naturaleza tiene y expresa sentimientos, y la clave es que debemos saberlos usar para que influyan positivamente en nuestra vida conectándolos con nuestra inteligencia de modo que podamos ser consecuentes con aquello que pensamos y sentimos y evitar caer en contradicciones de pensar algo y sentir otra cosa diferente.

Un ejemplo común de este tipo de contradicciones son aquellas personas que son incapaces de dejar una relación dañina ya que sienten que no podrían vivir sin esa otra persona, a pesar de que su “razón” les dice que es mejor terminar esa relación.

La inteligencia emocional es la capacidad de controlar nuestros impulsos, sentimientos y emociones en cualquier circunstancia permitiéndonos ser personas más autónomas, con capacidad de tomar decisiones y a tiempo y acertadas y alcanzar la madurez intelectual y afectiva.
Por esto queridos amigos los invito a poner en práctica en nuestras vidas la “inteligencia emocional” y a partir de hoy vamos a actuar con serenidad y raciocinio cada vez que sintamos rabia, mal genio, envidia, egoísmo, resentimientos o cualquier emoción que nos desestabilice , POR QUE NUNCA ES TARDE PARA EDUCAR NUESTRAS EMOCIONES.

SI CONOCES TU FORMA DE ACTUAR Y REACCIONAR ANTE DETERMINADOS ESTIMULOS O SITUACIONES PODRAS CONTROLAR TUS EMOCIONES Y CON EL TIEMPO LLEGARAS A PENSAR MUY BIEN ANTES DE ACTUAR....ESO ES MADUREZ....

miércoles, 24 de agosto de 2011

QUE HABITA EN TU PIEL?


Bacterias, virus y hongos pueden volverse agresivos cuando se altera el estado de salud.

Con una extensión promedio de dos metros cuadrados y 5 kilos de peso, la piel no solo es el órgano más extenso del cuerpo, también es el sitio de habitación normal de muchos microorganismos que, podría decirse, viven normalmente en ella. No representan peligro... siempre y cuando ciertas condiciones de salud de la persona no cambien.
Es claro que en ciertas áreas algunos se amañan más que en otras. Por ejemplo, en la piel seca el número es bajo, mientras que en las zonas más húmedas y con mayor presencia de glándulas sebáceas siempre hay más probabilidad de que crezcan.
Bacterias mil
Lo primero que cabe decir es que estos residentes superficiales no están distribuidos en forma uniforme; se agrupan en microcolonias de varios tamaños, que van desde 50 hasta 1.000, principalmente en la capa más superficial (conocida como el estrato córneo). Los folículos pilosos (sí, ahí donde nace el pelo) son un sitio delicioso para ciertas bacterias y levaduras. En contraste, las glándulas del sudor y sus conductos las espantan. Los estafilococos -bacterias redondas en forma de racimos- son, quizás, el germen más abundante de la piel. De estos hay uno, cuyo apellido es  epidermidis , que se pasea sin problema por todas las áreas. Y otro, conocido como estafilococo 'aureus', que es más frecuente en la nariz, pero también merodea por la cara y las manos de quienes lo portan. También están los estreptococos (tienen la forma de cadenas de cocos), que hacen presencia, pero en cantidades moderadas.
Acné tiene responsables
Los folículos pilosos y las glándulas sebáceas son como un 'spa' para los difteroides, y especialmente para uno que produce el antiestético acné: el  propionibacterium acnes. Junto a todas estas bacterias están, además, los micrococos y algunos hongos que viven plácidamente en la piel... Claro, hasta que alguna condición de salud o cierto tipo de lesiones los alborotan. Rupturas en la piel, bajas en las defensas del cuerpo, una invasión masiva de estos agentes, el mismo estrés o la presencia simultánea de bacterias que sí son patógenas, hacen que algunos de ellos se vuelvan agresivos.
El resultado es grave, tanto que la vida puede verse comprometida. Por fortuna, la piel está provista de una barrera mecánica y seca que elimina constantemente estos organismos contaminantes, mediante la famosa descamación. Por eso hay que cuidarla, desde afuera y desde adentro, protegiéndola del sol, comiendo a diario cinco porciones de frutas y verduras frescas, durmiendo bien, erradicando el cigarrillo de su vida, haciendo ejercicio y, muy importante, consultando con el médico si nota que algo en ella no anda bien o es anormal.
Los hongos
Clave usar ropa seca
La más frecuente de las infecciones causadas por hongos en la piel es la candidiasis; se da en áreas húmedas y en los pliegues de los dedos o inguinales, y causa descamación, manchas y picazón. Para evitar los hongos debe usarse siempre ropa seca. Si hace ejercicio y suda o si estaba nadando, lo mejor es cambiarse lo más pronto posible.
Virus que causan verrugas
Los virus que más atacan la piel producen, sobre todo,  verrugas planas o levantadas y varios tipos de herpes: labial, genital o zóster (el de  la varicela). Según el tipo de lesión, el tratamiento será tópico (aplicado sobre la piel), incluirá medicamentos o mezclará ambas cosas.
REDACCIÓN SALUD
ASESORÍA: CAMPO ELÍAS PÁEZ, DERMATÓLOGO

lunes, 22 de agosto de 2011

MENTRALIDAD DE MILLONARIO

Muy a menudo nos preguntamos en qué consistirá la fórmula del éxito, nos desvivimos por saber qué es lo que hace un millonario para convertirse en tal, quisiéramos poder entrar en su mente y saber cómo piensa, cómo planifica, cuáles son sus estrategias… en fin, haríamos cualquier cosa por saber cuál es el camino que tenemos que seguir para obtener toda la riqueza que queremos.

La verdad es que la cuestión no es tan difícil como uno piensa; en primer lugar es necesario entender que la riqueza no consiste solo en la posesión de bienes materiales, sino que esta debe inundar todos los aspectos de nuestra vida, por otro lado, debemos interiorizar lo siguiente: no se trata de una fórmula, se trata de una mentalidad: LA MENTALIDAD DE MILLONARIO.

Antes de continuar es imprescindible que respondas un par de preguntas sumamente importantes: ¿sabes perfectamente qué es lo que quieres en la vida?, ¿tienes tus prioridades bien definidas? Es muy importante que te hagas y respondas estas preguntas, ya que de esto depende que puedas emprender con paso firme el camino hacia el éxito que anhelas.

Es muy sencillo: si no sabes qué es lo que quieres, si piensas que el dinero es todo lo que necesitas para realizarte, si tienes prioridades bien establecidas pero no las respetas, si es que tu vida está fundada en el desequilibrio, será casi imposible que puedas obtener la disciplina necesaria para lograr tener una mentalidad de millonario.

Y es que no se puede catalogar a alguien como exitoso o millonario solo porque tiene mucho éxito en el trabajo, mucho dinero o muchas propiedades. El verdadero millonario es rico en salud, en amigos, en familia, en todos los aspectos de sus relaciones. Si, por ejemplo, somos muy exitosos en el trabajo pero absolutamente infelices en nuestra vida familiar o sentimental, entonces solo estamos disfrutando de un éxito falso y, lamentablemente, nuestra vida estará encaminada al fracaso. Tener una verdadera mentalidad de millonario implica realizarnos y sentirnos plenos en todos los aspectos posibles.

A continuación te damos algunas pautas para que puedas identificar en qué consiste la verdadera mentalidad de un millonario y, claro, para que puedas empezar a ponerlas en práctica:

1. Un verdadero millonario es absolutamente responsable de todos sus actos, pues está absolutamente convencido de que es el único responsable de su destino, de que él y nadie más que él puede forjarlo.

2. Un verdadero millonario no espera, sino busca, provoca y hace todo lo posible para que suceda lo que anhela. No hace responsables a los demás por sus errores o fracasos, por el contrario, los asume valientemente.

2. Un verdadero millonario siempre apunta a ganar, no importa los riesgos que tenga que correr para ello.

3. Un verdadero millonario tiene muy bien incorporado en su mentalidad el sentido del compromiso. Se compromete plenamente con todo lo que hace y lo que emprende, no importa cuál sea el precio que tenga que pagar por esto, nunca abandona su compromiso.

4. Un verdadero millonario siempre piensa en grande, siempre quiere lo mejor, ya sea en el amor, el trabajo, los negocios… en TODO. Está convencido de que se merece lo mejor y, sobre todo, de que puede llegar a obtenerlo.

5. Un verdadero millonario no se detiene jamás antes las adversidades o los obstáculos que se le presenten, pues sabe perfectamente que siempre aparecerán en su camino y que, precisamente, aparecen para ser superados y fortalecer su experiencia. 

Atrévete entonces a adoptar una mentalidad de millonario, se trata solo del principio para lograr el éxito, la plenitud y la felicidad en todos los aspectos de tu vida, pero sin duda es un sólido cimiento que te acompañará por siempre

martes, 16 de agosto de 2011

EL TOP 20 DE LAS EXCUSAS MAS ESCUCHADAS !!



Siguiendo con el tema de las excusas, quise hacer una recopilación de aquellos “dichos” o afirmaciones que solemos oír a diario las cuales aceptamos como verdades irrefutables e inmutables y hasta llegan a tener el “honor” de ser catalogadas como eminencias filosóficas. Lo cierto es que simplemente nos aferramos a ellas para justificarnos a nosotros mismo a nuestra falta de acción y auto convencernos que  todo esta bien en nuestra vida tal cual como esta 

1.       No me siento bien con mi trabajo, pero…. Por lo menos tengo uno
2.       Es que en este país no hay oportunidades para salir adelante….todos son corruptos
3.       Es que me falta el apoyo de mi familia….o de mi pareja…
4.       El dinero corrompe, por eso yo no quiero ser rico
5.       Como mis padres ni tiene como enviarme a la universidad seguramente no lograre mucho en la vida
6.       Si tuviera mas tiempo podría……… hacer mas ejercicio….o leer ….o dedicarle mas tiempo a mis hijos
7.       Lo que pasa es que los pobres cada día son mas pobres y los ricos mas ricos
8.       Árbol que nace no torcido no se endereza…o perro viejo no aprende a ladrar
9.       Yo no nunca he sido bueno para eso… ( lo curioso de de esta excusa es que aquellas que personas que la usan nunca han intentado hacer lo que ellos dice que no puede y entonces como sabran si son capaces si nunca lo han hecho???)
10.   Lo importante no es ganar si no haberlo intentado
11.   Yo no soy alcoholico!! solo me tomo unas copitas de vez en cuando
12.   Como mis padres no fueron al colegio o a la universidad yo no saldré adelante
13.   Me da pánico hablar en publico por que soy muy tímido…YO SIEMPRE HE SIDO ASÍ
14.   Es mejor tener poco y ser feliz que ser esclavo de los bienes y ser infeliz
15.   Mi trabajo me absorbe todo el día por eso no puedo dedicarle tiempo a mi familia…pero es mejor la calidad de tiempo que la cantidad
16.   No empezare mi proyecto hasta que no este totalmente seguro
17.   Unos nacen con estrellas y otros nacen estrellados
18.   Mas vale poco que nada
19.   Cuando quiera dejar de fumar lo hago….
20.   No tendremos lujos, pero tampoco nos morimos de hambre

Alguna vez te has preguntado donde iniciaron estas frases…?? De seguro que no fue un triunfador quien las dijo. Todas estas excusas, miedos o falsas creencias lo único que hacen es prolongar el conformismo en nuestra sociedad  y la mediocridad a través de la constante repetición y es por ello que estas excusas se han vuelto socialmente aceptables, por el contrario si nos enfocamos en repetir diariamente frases positivas podremos cambiar estas programación hacia el fracaso.  Una vez más queridos amigos los invito a ponernos en acción en búsqueda de nuestras metas….EXITOS A TODOS