CUAL ES TU OPORTUNIDAD?

Una noche un hombre mientras dormía soñó que tuvo la visita de un ángel, que le dijo: " tu has sido elegido por nuestro t para llevar una vida prospera y abundante, tendrás la posibilidad de convertirte en multimillonario y deberás con ese dinero, vivir bien, ayudar y servir a tu comunidad. Te casaras con la mujer más hermosa de tu ciudad y tendrás unos bellos hijos que te harán muy feliz”. Y al instante se despertó

El hombre quedo feliz después del sueño y empezó a esperar y a esperar que se cumpliera. Se paso toda su vida esperando, pero nunca llegaron, ni las riquezas, ni la posición social, ni la esposa, ni lo hijos y finalmente murió de viejo, pobre, soltero y en la ruina. Cuando llego al cielo, en la puerta se encontró con el mismo ángel que había visto en el sueño y le dijo: ¿ tu no fuiste el ángel que me visito en el sueño cuando yo estaba joven? El mismo que me hizo ilusionar con mentiras y engaños? El ángel le respondió: si claro, yo te visite en la tierra, cuando fuiste el elegido de mi padre para vivir en abundancia y prosperidad. En ese tiempo tenias veinticinco años , y no te visite una vez, lo hice varias veces pero nunca entendiste el mensaje. Acaso no te di aquella idea de montar tu propio negocio , pero por tu temor a fracasar nunca te atreviste a hacerlo ? esa misma idea que tu rechazaste se la di a otro con tus mismas condiciones y se convirtió en uno de los hombres mas ricos del mundo, gracias a que nunca sintió el temor a fracasar.

Y te a cuerdas de aquella bella mujer que envía a vivir a tu vecindario? Recuerdas que te gusto tanto, porque era la mujer de tus sueños, pero nunca le dijiste nada por temor a que ella te rechazara? Siempre pensaste que nunca se casaría con alguien como tú y por eso nunca te atreviste a decirle nada, pero ella se quedo esperando a que tú la invitaras a salir porque quería conocerte. A ella la envié a tu vecindario para ser tu esposa y tener una maravillosa familia pero tu temor al fracaso te impidió ser feliz, y ahora que terminaste tu paso por el mundo que reclamos vienes a hacerme?

CUANTAS OPORTUNIDADES SE TE PRESENTAN A DIARIO PERO POR TU TEMOR AL FRACASO LAS DEJAS PASAR ??

QUE BUENO ES DESCANSAR

Hoy decidí tomar papel y lápiz para reflexionar sobre algo que ronda en mi mente continuamente sobre el hecho del significado que dan muchas personas a las palabras productividad y descanso.

No quiero extenderme demasiado, pero si es preciso hacer algunas consideraciones pertinentes. Tu crees que si mañana o durante toda la semana tienes muchas cosas por hacer en tu trabajo, puedes dejar pasar tus días de “descanso” en vano u ocupado en actividades que se camuflan  estratégicamente para hacerte pensar que puedes darte el derecho de pasarte todo el día en casa solo haciendo pereza. Con esto no quiero decir que ninguno de nosotros podamos dedicar uno de esos días de descanso a exclusivamente y literalmente hacer nada, claro que podemos, sin embargo, el problema esta cuando tal vez de forma inconsciente decides hacer eso más o menos constantemente, y es que si bien muchos están de acuerdo con que el éxito es la sumatoria de esos pequeños hábitos o acciones que de forma continua nos dirigen hacia el logro de nuestros deseos también sería totalmente valido afirmar que el fracaso es la sumatoria de todas esas ocasiones que decidimos “hacer nada “ durante todo el día con la excusa de que “hoy es mi día de descanso”

Tal vez nuestro trabajo semanal nos deja poco tiempo libre para realizar otro tipo de actividades y es precisamente sacando un ratico en las noches o los fines de semana en donde podemos y debemos sacar el tiempo para descansar, pero no en el sentido de hacer exclusivamente pereza y hacer nada, sino entendiendo que descansar es cambiar de actividad para realizar acciones productivas que contribuyan a nutrir nuestras vidas de agradables experiencias y a fortalecer las diferentes áreas de nuestras vida (intelectual, familiar, recreativa, social, económica) para de estar forma hacerla más placentera y lograr trascender.

SÍNDROME DE PIERNAS INQUIETAS

Se trata de un desorden neurológico bastante común, muchas veces sin diagnosticar, que se caracteriza por la necesidad incontrolable de patear y mover las piernas al intentar dormir, muchas veces acompañada de dolor. Al dificultar la conciliación del sueño suele causar fatiga y, a veces obliga al compañero de cama del paciente a buscar otro lugar para dormir sin interrupciones.

Los síntomas de esta enfermedad se presentan generalmente por primera vez durante la adolescencia e incluyen sensaciones de adormecimiento, hormigueo, quemazón o pinchazos en las piernas, especialmente al reposar en una cama o estar sentado. Se alivian sólo caminando o doblando las piernas. Ocurre con más frecuencia en mujeres, y en ocasiones aparece como efecto secundario de otra enfermedad, como la anemia o la neuropatía diabética. Consumir alcohol, tabaco y cafeína aumenta la severidad de los síntomas.

Para evitarlo, los especialistas recomiendan hacer estiramientos y masajes en los músculos de las piernas, reducir el consumo de cafeína, dormir con calcetines largos y darse una ducha caliente antes de irse a la cama

http://www.muyinteresante.es/ique-es-el-sindrome-de-piernas-inquietas

El ARTE DE MANEJAR CON INTELIGENCIA NUESTRA EMOCIONES

Cuantas veces henos sido “victimas” de nuestras emociones y hemos actuado impulsivamente? Cuántas veces hemos herido a alguien que queremos por una palabra o por la forma como hablamos? Cuántas veces hemos dejado que nuestras emociones y sentimientos dirijan nuestras acciones?

Sin duda alguna vez habremos escuchado aquella famosa frase que dice:”el corazón tiene rezones que la razón desconoce”. Sin embargo, queridos amigos debemos aprender que nuestros sentimiento influyen directamente en nuestro comportamiento y que al contrario de lo que nos insinúa esta frase,  podemos educar nuestros sentimiento con inteligencia.

El ser humano por naturaleza tiene y expresa sentimientos, y la clave es que debemos saberlos usar para que influyan positivamente en nuestra vida conectándolos con nuestra inteligencia de modo que podamos ser consecuentes con aquello que pensamos y sentimos y evitar caer en contradicciones de pensar algo y sentir otra cosa diferente.

Un ejemplo común de este tipo de contradicciones son aquellas personas que son incapaces de dejar una relación dañina ya que sienten que no podrían vivir sin esa otra persona, a pesar de que su “razón” les dice que es mejor terminar esa relación.

La inteligencia emocional es la capacidad de controlar nuestros impulsos, sentimientos y emociones en cualquier circunstancia permitiéndonos ser personas más autónomas, con capacidad de tomar decisiones y a tiempo y acertadas y alcanzar la madurez intelectual y afectiva.

Por esto queridos amigos los invito a poner en práctica en nuestras vidas la “inteligencia emocional” y a partir de hoy vamos a actuar con serenidad y raciocinio cada vez que sintamos rabia, mal genio, envidia, egoísmo, resentimientos o cualquier emoción que nos desestabilice , POR QUE NUNCA ES TARDE PARA EDUCAR NUESTRAS EMOCIONES.

SI CONOCES TU FORMA DE ACTUAR Y REACCIONAR ANTE DETERMINADOS ESTIMULOS O SITUACIONES PODRAS CONTROLAR TUS EMOCIONES Y CON EL TIEMPO LLEGARAS A PENSAR MUY BIEN ANTES DE ACTUAR....ESO ES MADUREZ....

QUE HABITA EN TU PIEL?

Bacterias, virus y hongos pueden volverse agresivos cuando se altera el estado de salud.

Con una extensión promedio de dos metros cuadrados y 5 kilos de peso, la piel no solo es el órgano más extenso del cuerpo, también es el sitio de habitación normal de muchos microorganismos que, podría decirse, viven normalmente en ella. No representan peligro... siempre y cuando ciertas condiciones de salud de la persona no cambien.

Es claro que en ciertas áreas algunos se amañan más que en otras. Por ejemplo, en la piel seca el número es bajo, mientras que en las zonas más húmedas y con mayor presencia de glándulas sebáceas siempre hay más probabilidad de que crezcan.

Bacterias mil

Lo primero que cabe decir es que estos residentes superficiales no están distribuidos en forma uniforme; se agrupan en microcolonias de varios tamaños, que van desde 50 hasta 1.000, principalmente en la capa más superficial (conocida como el estrato córneo). Los folículos pilosos (sí, ahí donde nace el pelo) son un sitio delicioso para ciertas bacterias y levaduras. En contraste, las glándulas del sudor y sus conductos las espantan. Los estafilococos -bacterias redondas en forma de racimos- son, quizás, el germen más abundante de la piel. De estos hay uno, cuyo apellido es  epidermidis , que se pasea sin problema por todas las áreas. Y otro, conocido como estafilococo 'aureus', que es más frecuente en la nariz, pero también merodea por la cara y las manos de quienes lo portan. También están los estreptococos (tienen la forma de cadenas de cocos), que hacen presencia, pero en cantidades moderadas.

Acné tiene responsables

Los folículos pilosos y las glándulas sebáceas son como un 'spa' para los difteroides, y especialmente para uno que produce el antiestético acné: el  propionibacterium acnes. Junto a todas estas bacterias están, además, los micrococos y algunos hongos que viven plácidamente en la piel... Claro, hasta que alguna condición de salud o cierto tipo de lesiones los alborotan. Rupturas en la piel, bajas en las defensas del cuerpo, una invasión masiva de estos agentes, el mismo estrés o la presencia simultánea de bacterias que sí son patógenas, hacen que algunos de ellos se vuelvan agresivos.

El resultado es grave, tanto que la vida puede verse comprometida. Por fortuna, la piel está provista de una barrera mecánica y seca que elimina constantemente estos organismos contaminantes, mediante la famosa descamación. Por eso hay que cuidarla, desde afuera y desde adentro, protegiéndola del sol, comiendo a diario cinco porciones de frutas y verduras frescas, durmiendo bien, erradicando el cigarrillo de su vida, haciendo ejercicio y, muy importante, consultando con el médico si nota que algo en ella no anda bien o es anormal.

Los hongos
Clave usar ropa seca

La más frecuente de las infecciones causadas por hongos en la piel es la candidiasis; se da en áreas húmedas y en los pliegues de los dedos o inguinales, y causa descamación, manchas y picazón. Para evitar los hongos debe usarse siempre ropa seca. Si hace ejercicio y suda o si estaba nadando, lo mejor es cambiarse lo más pronto posible.

Virus que causan verrugas

Los virus que más atacan la piel producen, sobre todo,  verrugas planas o levantadas y varios tipos de herpes: labial, genital o zóster (el de  la varicela). Según el tipo de lesión, el tratamiento será tópico (aplicado sobre la piel), incluirá medicamentos o mezclará ambas cosas.

REDACCIÓN SALUD
ASESORÍA: CAMPO ELÍAS PÁEZ, DERMATÓLOGO

http://www.eltiempo.com/vida-de-hoy/salud/microorganismos-en-la-piel_10212344-4

MENTRALIDAD DE MILLONARIO

Muy a menudo nos preguntamos en qué consistirá la fórmula del éxito, nos desvivimos por saber qué es lo que hace un millonario para convertirse en tal, quisiéramos poder entrar en su mente y saber cómo piensa, cómo planifica, cuáles son sus estrategias… en fin, haríamos cualquier cosa por saber cuál es el camino que tenemos que seguir para obtener toda la riqueza que queremos.

La verdad es que la cuestión no es tan difícil como uno piensa; en primer lugar es necesario entender que la riqueza no consiste solo en la posesión de bienes materiales, sino que esta debe inundar todos los aspectos de nuestra vida, por otro lado, debemos interiorizar lo siguiente: no se trata de una fórmula, se trata de una mentalidad: LA MENTALIDAD DE MILLONARIO.

Antes de continuar es imprescindible que respondas un par de preguntas sumamente importantes: ¿sabes perfectamente qué es lo que quieres en la vida?, ¿tienes tus prioridades bien definidas? Es muy importante que te hagas y respondas estas preguntas, ya que de esto depende que puedas emprender con paso firme el camino hacia el éxito que anhelas.

Es muy sencillo: si no sabes qué es lo que quieres, si piensas que el dinero es todo lo que necesitas para realizarte, si tienes prioridades bien establecidas pero no las respetas, si es que tu vida está fundada en el desequilibrio, será casi imposible que puedas obtener la disciplina necesaria para lograr tener una mentalidad de millonario.

Y es que no se puede catalogar a alguien como exitoso o millonario solo porque tiene mucho éxito en el trabajo, mucho dinero o muchas propiedades. El verdadero millonario es rico en salud, en amigos, en familia, en todos los aspectos de sus relaciones. Si, por ejemplo, somos muy exitosos en el trabajo pero absolutamente infelices en nuestra vida familiar o sentimental, entonces solo estamos disfrutando de un éxito falso y, lamentablemente, nuestra vida estará encaminada al fracaso. Tener una verdadera mentalidad de millonario implica realizarnos y sentirnos plenos en todos los aspectos posibles.

A continuación te damos algunas pautas para que puedas identificar en qué consiste la verdadera mentalidad de un millonario y, claro, para que puedas empezar a ponerlas en práctica:

1. Un verdadero millonario es absolutamente responsable de todos sus actos, pues está absolutamente convencido de que es el único responsable de su destino, de que él y nadie más que él puede forjarlo.

2. Un verdadero millonario no espera, sino busca, provoca y hace todo lo posible para que suceda lo que anhela. No hace responsables a los demás por sus errores o fracasos, por el contrario, los asume valientemente.

2. Un verdadero millonario siempre apunta a ganar, no importa los riesgos que tenga que correr para ello.

3. Un verdadero millonario tiene muy bien incorporado en su mentalidad el sentido del compromiso. Se compromete plenamente con todo lo que hace y lo que emprende, no importa cuál sea el precio que tenga que pagar por esto, nunca abandona su compromiso.

4. Un verdadero millonario siempre piensa en grande, siempre quiere lo mejor, ya sea en el amor, el trabajo, los negocios… en TODO. Está convencido de que se merece lo mejor y, sobre todo, de que puede llegar a obtenerlo.

5. Un verdadero millonario no se detiene jamás antes las adversidades o los obstáculos que se le presenten, pues sabe perfectamente que siempre aparecerán en su camino y que, precisamente, aparecen para ser superados y fortalecer su experiencia. 

Atrévete entonces a adoptar una mentalidad de millonario, se trata solo del principio para lograr el éxito, la plenitud y la felicidad en todos los aspectos de tu vida, pero sin duda es un sólido cimiento que te acompañará por siempre

EL TOP 20 DE LAS EXCUSAS MAS ESCUCHADAS !!

Siguiendo con el tema de las excusas, quise hacer una recopilación de aquellos “dichos” o afirmaciones que solemos oír a diario las cuales aceptamos como verdades irrefutables e inmutables y hasta llegan a tener el “honor” de ser catalogadas como eminencias filosóficas. Lo cierto es que simplemente nos aferramos a ellas para justificarnos a nosotros mismo a nuestra falta de acción y auto convencernos que  todo esta bien en nuestra vida tal cual como esta 

1.       No me siento bien con mi trabajo, pero…. Por lo menos tengo uno

2.       Es que en este país no hay oportunidades para salir adelante….todos son corruptos

3.       Es que me falta el apoyo de mi familia….o de mi pareja…

4.       El dinero corrompe, por eso yo no quiero ser rico

5.       Como mis padres ni tiene como enviarme a la universidad seguramente no lograre mucho en la vida

6.       Si tuviera mas tiempo podría……… hacer mas ejercicio….o leer ….o dedicarle mas tiempo a mis hijos

7.       Lo que pasa es que los pobres cada día son mas pobres y los ricos mas ricos

8.       Árbol que nace no torcido no se endereza…o perro viejo no aprende a ladrar

9.       Yo no nunca he sido bueno para eso… ( lo curioso de de esta excusa es que aquellas que personas que la usan nunca han intentado hacer lo que ellos dice que no puede y entonces como sabran si son capaces si nunca lo han hecho???)

10.   Lo importante no es ganar si no haberlo intentado

11.   Yo no soy alcoholico!! solo me tomo unas copitas de vez en cuando

12.   Como mis padres no fueron al colegio o a la universidad yo no saldré adelante

13.   Me da pánico hablar en publico por que soy muy tímido…YO SIEMPRE HE SIDO ASÍ

14.   Es mejor tener poco y ser feliz que ser esclavo de los bienes y ser infeliz

15.   Mi trabajo me absorbe todo el día por eso no puedo dedicarle tiempo a mi familia…pero es mejor la calidad de tiempo que la cantidad

16.   No empezare mi proyecto hasta que no este totalmente seguro

17.   Unos nacen con estrellas y otros nacen estrellados

18.   Mas vale poco que nada

19.   Cuando quiera dejar de fumar lo hago….

20.   No tendremos lujos, pero tampoco nos morimos de hambre

Alguna vez te has preguntado donde iniciaron estas frases…?? De seguro que no fue un triunfador quien las dijo. Todas estas excusas, miedos o falsas creencias lo único que hacen es prolongar el conformismo en nuestra sociedad  y la mediocridad a través de la constante repetición y es por ello que estas excusas se han vuelto socialmente aceptables, por el contrario si nos enfocamos en repetir diariamente frases positivas podremos cambiar estas programación hacia el fracaso.  Una vez más queridos amigos los invito a ponernos en acción en búsqueda de nuestras metas….EXITOS A TODOS

LA TOS

La tos no es en si misma ninguna enfermedad, es una aliada nuestra encargada de avisarnos cuando alguna cosa no funciona bien en nuestro organismo.

Definición de la tos

La tos es un mecanismo defensivo del cuerpo para expulsar mucosidades o cuerpos extraños que se alojan en el sistema respiratorio. Puede aparecer como síntoma que acompaña otros procesos o como situación puntual ante un foco irritante.

Interpretación Emocional de la tos

Estamos intentando desprendernos de algo pero eso nos está suponiendo una dificultad, un obstáculo.

Emoción positiva para la tos

Elimino sin tensión ni dificultad aquellos aspectos negativos de mi vida.

Fitoterapia para la tos

Lechuga Silvestre, Tilo, Tomillo, Liquen de Islandia, Eucalipto, Grindelia, Helenio, Amapola, Serpol, Tusílago, Verónica, Drosera, jengibre, polvo de raíz de Lotus, etc. son plantas que nos pueden ayudar a calmar la tos.

Estas plantas se pueden tomar en infusión, gotitas (extractos) o en forma de jarabes.

Las bolitas o caramelos de regaliz también calman la tos rápidamente (evitarlas los hipertensos)

En algunos países se encuentran supositorios hechos de plantas medicinales o de remedios homeopáticos. Actúan fenomenalmente sobre la tos y hay también para bebés (es un remedio excelente ya que a menudo es muy difícil hacer que se tomen las plantas medicinales)

Nutrición para la tos

La Medicina tradicional china siempre trata de ver si la tos se acompaña de síntomas de calor o frío.
Si hay sensación de sequedad y empeora con el calor hay que "refrescar la dieta": beber más agua, zumos de frutas (sobre todo la pera), sopas frías, mucha cebolla, frutas, y ensaladas. En estos casos un vaso de leche con miel nos puede ir bien ya que los lácteos tienden a producir flemas y aquí un poco nos ayudará.

Si por el contrario tenemos frío y la tos se acompaña de expectoración de mucosidad clara y abundante hemos de "calentar la dieta": sopas calientes con ajo y jengibre, alimentos cocinados (reducir al mínimo unos días las ensaladas y frutas) Las especias picantes como la pimienta nos ayudarán a entrar en calor y harán que nuestro sistema respiratorio funcione mejor.

El ajo y la cebolla son quizá dos de los mejores alimentos que al fortalecer el aparato respiratorio pueden mejorar de forma indirecta la tos.

La miel es por supuesto uno de los alimentos imprescindibles a la hora de calmar la tos. Se puede tomar con una infusión de plantas para la tos, así duplicaremos el efecto.

Otros consejos para la tos

No fumar es más que evidente. Evitar espacios cerrados con sustancias irritativas en el aire (polvo, sustancias químicas, etc.)

Un remedio de toda la vida y muy eficaz si la tos nos acucia por la noche es dejar en la mesita de noche una cebolla grande partida por la mitad.

Si la tos es húmeda podemos hacer vahos con hojas de Eucalipto, tomillo y raíz de jengibre también descongestiona y calma la tos. Luego podemos dejar el recipiente con eucalipto dentro de nuestra habitación para dar humedad (sobre todo si la tos va acompañada de calor y sequedad)

Si la tos es seca haremos los vahos con flor de malva o semillas de lino.

Si hemos cogido frío lo ideal sería un baño caliente. Luego tomamos una infusión contra la tos y nos ponemos en la cama bien abrigados. Si nos aplicamos además algún bálsamo o crema de plantas respiratorias en el pecho y la espalda seguro que se nos calma la tos rápidamente.

Si la tos es muy seca, estamos durmiendo y nos da un ataque de tos podemos salir al balcón o ventana (bien tapados) buscando el frescor de la noche. Suele calmar la tos rápidamente.

Sobre todo no olvides que...

La tos no es en si misma ninguna enfermedad, es una aliada nuestra que trata de avisarnos de que alguna cosa no va bien en nuestro organismo. Si simplemente la "hacemos callar" con un medicamento y no vamos a la causa del problema cuando nos demos cuenta el problema será mayor.

Es por ello vital preguntar siempre desde cuando se produce la tos y si la asociamos con algo (nervios, mucosidad, sequedad del ambiente, dolor en el pecho, etc.)

En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa.

Josep Vicent Arnau

Naturópata y Acupuntor

Colaborador de enbuenasmanos.com

NUTRIENTES E INMUNIDAD

NUTRIENTES E INMUNIDAD

Dra. Nora Slobodianik.
Profesora Regular Asociada. Cátedra de Nutrición. Facultad de Farmacia y Bioquímica, UBA.
Presidente de la División Nutrición. Asociación Bioquímica Argentina.

      El organismo dispone de una serie de mecanismos que protegen contra los agentes foráneos los cuales pueden causar enfermedades, infecciones y sepsis; éstos incluyen el sistema de defensa innato: barreras físicas (piel, membranas de mucosas), barreras químicas (pH, enzimas, lisozimas, células polimorfonucleares) y el sistema de inmunidad adquirida que incluye mecanismos celulares y humorales. 

      La interacción entre nutrición e inmunidad es un fenómeno apasionante y complejo; los alimentos en conjunto y sus componentes en particular , ejercen un papel importante en el desarrollo y preservación del sistema inmune; las deficiencias marginales, los excesos crónicos ó el desequilibrio entre nutrientes pueden dañarlo. 

      Los primeros trabajos realizados en niños con malnutrición calórico-proteica, mostraron que la infección y la malnutrición estaban ligadas ineludiblemente, siendo esto compatible con la hipótesis de que la depresión del sistema inmune en malnutrición, exacerba el riesgo y la severidad de las infecciones. Por otra parte, se ha demostrado que la deficiencia de aminoácidos específicos disminuye la respuesta a anticuerpos y en otros casos que el desequilibrio entre ellos , provoca una respuesta exacerbada. En la actualidad, las investigaciones se centralizan en el estudio de los efectos inmunoestimulador y antiinfeccioso de la glutamina y arginina ; la glutamina tiene una acción trófica a nivel de enterocito y es utilizado por las células de rápida velocidad de recambio, habiéndose demostrado un efecto específico estimulador sobre la síntesis de DNA que no pudo ser probado para otros aminoácidos; se ha reportado que un aumento en el consumo de arginina y nucleótidos exacerba la respuesta inmune, en particular, en períodos de estrés (quemaduras, trauma o sepsis). 

      La función de muchas células inmunocompetentes depende de pasos metabólicos que necesitan varios nutrientes como cofactores críticos; se ha mencionado que la deficiencia de vitaminas provoca la depresión del sistema inmune; los efectos más adversos se observan con la deficiencia de vitaminas B6, B2, A, C, E y Acido Fólico. Algunos autores han demostrado que un exceso moderado de vitaminas A, E y ciertos carotenoides potencian una respuesta inmune especìfica; no obstante la ingesta excesiva de vitamina A, puede deprimir el sistema inmune. Hasta la fecha, la función del Zinc en la respuesta inmune no está totalmente dilucidada; su intervención relacionada con la inmunidad incluye:

a) su función en el mantenimiento de la actividad biológica de la timulina,

b) su importancia en la DNA y RNA polimerasa, que sugiere su potencial acción en la regulación de la expresión del genoma para la diferenciación y proliferación celular de factores mediadores y reguladores del sistema inmune,

c) su necesidad para asegurar la actividad de muchas metaloenzimas que participan en reacciones que contribuyen a la eficiente respuesta inmune. 

      Recientemente, se ha centralizado la atención en la actividad de los macrófagos; su deficiencia conduce a una disminución en la ingestión linfocitaria. Por otra parte, el Hierro es necesario para la óptima función de las células natural killer, neutrófilos y linfocitos. En casos de deficiencia está reducida la capacidad bactericida y la proliferación de linfocitos en respuesta a mitógenos y antígenos; esto podría estar ligado, en parte, a la deficiencia de ribonucleótido reductasa, enzima indispensable en la proliferación celular. El Selenio es un cofactor de la glutatión peroxidasa, enzima que participa en los procesos de protección celular; su deficiencia produce la depresión de la respuesta inmune humoral y celular, comprobándose que los suplementos tienen efecto inmunoestimulante. Este hecho podría deberse a la conservación de la función de la enzima y la consiguiente protección de la integridad de las membranas celulares. El Magnesio tiene, además de sus funciones conocidas, un importante papel en el desarrollo y actividad de las células inmunes; la deficiencia provoca depresión en la respuesta humoral y celular, y en la vía alternativa del sistema de complemento. Se ha demostrado su relación con el desarrollo de cáncer; en algunos casos puede actuar como anticarcinogénico y en otros como causante del crecimiento tumoral. Su deficiencia podría estar asociada a las alteraciones en la población linfocitaria T; esta reducción llevaría a una disminución en el reconocimiento y eliminación de células neoplásicas por las células T colaboradoras y citotóxicas, permitiendo el desarrollo de clones malignos. Por esto, el efecto estimulador del Mg sobre la respuesta inmune puede ser beneficiosa en aquellas enfermedades tales como las del sistema hemolinforeticular; por el contrario, parece actuar como promotor sobre los tumores sólidos, por lo cual la suplementación con Mg podría estar contraindicada en pacientes con desarrollo de este tipo de tumores. Es de destacar, que algunos investigadores recomiendan la suplementación con este elemento mineral en individuos con cáncer, para prevenir los síntomas nocivos provocados por la hipomagnesemia.

      Hay estudios que demuestran, que los lípidos dietarios desempeñan un papel inmunoregulador; los mecanismos postulados incluyen la modulación en la síntesis de eicosanoides, cambios en la estructura de las membranas celulares, alteraciones en el número y densidad de receptores, modificaciones en el número y función de las subpoblaciones linfocitarias y alteraciones en la producción y mecanismo de acción de citoquinas; los cambios importantes están relacionados con el excesivo consumo de grasas; se observa que un aumento en la ingesta de ácidos grasos saturados o poliinsaturados (mayor del 16% de las calorías totales) provoca depresión de la inmunidad mediada por células, incluyendo la función citotóxica , pruebas de hipersensibilidad cutánea retardada, respuesta de linfocitos a la estimulación mitogénica y actividad de las células natural killer. Por otra parte, las lipoproteínas parecerían estar involucradas en la regulación inmune; se ha observado que la hiperlipidemia en general y en particular los niveles altos de LDL-colesterol disminuyen in vitro la función fagocítica y la de los linfocitos, habiéndose reportado niveles bajos y en algunos casos aumentados de mitogénesis.

      Toda reflexión relacionada con los efectos de los desequilibrios nutricionales sobre el sistema inmune deben asentarse sobre la base de la complejidad y heterogeneidad de las células inmunocompetentes, sus subpoblaciones y productos tales como interleukinas , interferón y otros sistemas inductores y/o reguladores.

      Lo expuesto muestra como dos disciplinas -Nutrición e Inmunologia- en forma conjunta, pueden identificar los posibles mecanismos de acción de nutrientes específicos sobre el sistema inmune; esto permitiría formular el adecuado manejo nutricional para preservar el estado de salud a través del funcionamiento óptimo de los sistemas de defensa del organismo.


http://www.nutrinfo.com/pagina/info/inmunidad.html

LEY DE LA ATRACCION: LA IMPORTANCIA DE CULTIVAR CONOCIMIENTO UTIL EN EL JARDIN DE NUESTRAS MENTE

La ley de la atracción va mucho más allá del hecho de mantener solo pensamientos positivos ya que el triunfo no se invoca, se provoca, y es por ello que tengo la plena certeza que para atraer a nuestras vidas aquellas cosas que deseamos ardientemente debemos prepararnos, vaciar nuestra mente de aquella programación destinada al fracaso y cultivar en ella conocimientos útiles y positivos que nos lleven a actuar por aquello que queremos y  lograr armonía entre nuestra mente, cuerpo y espíritu…pero como hacerlo??

Cultivando diariamente la semilla de la felicidad, la solidaridad, la constancia, la disciplina, la autosugestión con afirmaciones positivas, la acción y la lectura. Por que cada persona esta en donde esta por decisión propia y son sus PENSAMIENTOS Y ACCIONES los que la han llevado allí, tanto aquellas personas que viven felices rodeadas de salud y prosperidad, como aquellas personas que viven quejándose de una vida mediocre esperando que alguien mas haga algo por ellas. ¡¡ TU DECIDES QUE PENSAMIENTOS TENER!!

Por ello los invito a mantener una preparación constante de nuestra mente con lecturas que nos permitan reprogramarla hacia el éxito y el desarrollo integral del ser, y de esta forma poner en acción la ley de la atracción en nuestras vidas.

Recordemos que lo que obtenemos en nuestras vidas en ningún momento es producto del azar, sino de los pensamientos que hemos sembrado en nuestro interior y de las acciones que hemos emprendido a lo largo de ella. 

SIEMBRA PENSAMIENTOS Y CONOCIMIENTOS UTILES EN TU MENTE Y COSECHARAS BUENOS RESULTADOS PRODUCTO DE TUS BUENAS ACCIONES